5 egészséges mozgásfajta

Kövess minket facebookon!
Főoldal > Az 5 leghatékonyabb mozgás, amivel rövid idő alatt bomba formába hozhatod magad te is

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Az 5 leghatékonyabb mozgás, amivel rövid idő alatt bomba formába hozhatod magad te is


2020/08/21
Az 5 leghatékonyabb mozgás, amivel rövid idő alatt bomba formába hozhatod magad te is
5 hatékony mozgás

Rengeteg sportoló is használja a medencét, mint egyéb sportolási eszköz, mivel a vízben nagyon minimális a sérülésnek az esélye. A vízben végzett súlyzós gyakorlatokat azoknak ajánljuk, akik viszonylag nagy túlsúlytól szeretnének megszabadulni. A víz 12-szer nagyobb ellenállással rendelkezik, mint a levegő, így sokkal nagyobb munkára készteti az izomcsoportjainkat. Az úszás önmagában is egy tökéletes edzésforma, de ha ezt kiegészítjük egy futással, gyaloglással vagy épp kerékpározással, akkor csak úgy repülni fognak rólunk a felesleges kilók.

 

A leghatékonyabb mozgások: Kerékpározás

Az anyagi részletekbe most ne menjünk bele, mindenki tisztába van vele, hogy egy jó minőségű kerékpár nem olcsó, de ez az egyik lehető legjobb befektetés az egészségünk érdekébe. Kültéren és beltéren is egyaránt tudjuk élvezni a biciklizés hatását. Egy óra alatt akár 1000 kalóriát is el tudunk vele égetni, ez persze függ a sebességünktől, súlyunktól, illetve a tereptől is. Ha kényelmesen akarunk tekerni egy sík terepen, akkor is képes a szervezetünk 600 kalóriát elégetni. A futással ellentétben, a kerékpározás kíméli az ízületeket, kezdőknek a legjobb választás. Abban az esetben, ha csak beltérben tudunk biciklizni, akkor ajánljuk a spinning edzéseket.

 

A leghatékonyabb mozgások: Teniszezés

Ez a sport kicsit kilóg a sorból, mivel ehhez be kell szerezni különböző felszereléseket, és a pályáért is fizetni kell, de ennek ellenére rengeteg hasznos, és kedvező hatása van ennek a mozgásnak. A teniszezés kedvező hatással van a szív- és érrendszeri problémákra. A rendszeres sportolásnak köszönhetően kialakul egy jó légzőrendszer, így megfelelő lesz az állandó oxigénellátásunk az egész szervezetünkben. Ez a sport nem csak fizikailag, de pszichológiailag is képes csökkenteni a stresszkezelést, ezért az idegrendszerünkre is jó hatással van. Ennél a sportágnál szinte minden izomcsoportunk fejlődik, így a rendszeres teniszezéssel elbúcsúzhatunk a túlsúlyos problémáinktól.


sport



Kövess minket
Iratkozz fel!
Ne maradj le a legfrissebb vitorlás hírekről és programokról
Vitorlás szakszótár

Balatonszemes - BAHART Kikötő

Balatonszemesi vitorláskikötő Szolgáltatásai: A felújított balatonszemesi kikötőben...

Berecz Zsombor

Berecz Zsombor szül.hely/idő Székesfehérvár, 1986. április 26.   Berecz...

Trimarán

Trimarán - háromtestü hajó, a középsõ test mindig hosszabb a ké

Marás

A Balaton déli partján, a víz alatt húzódó keskeny, sekély zóna, amit úgynevezett...

Molett divat

A molett nőknek nincs egyszerű dolguk az öltözködés terén, hiszen a boltok kínálata nem...
Vitorlázás: sportolóknak és amatőröknek egyaránt!

A vitorlázás nem csupán egy sport, hanem egy életstílus. Ezt mi is tudjuk. Ezért igyekszünk mindenről beszámolni, ami vitorlázáshoz hozzá tartozik. Nemcsak Balatoni, Adriai és egyéb külföldi helyszíneken való vitorlázásról és vitorlásversenyekről olvashatsz itt, hanem megtalálhatod a legmodernebb technológiákat és a legújabb vitorlás divatot is cikkeink között. Nemcsak profi sportolóknak ajánljuk vitorlázásról szóló oldalunkat, hanem azoknak is, akik hobbiszerűen űzik, vagy esetleg még csak érdeklődnek a vitorlázás iránt.

Vitorlázás minden mennyiségben

Hírek a vitorlázásról a világ minden szegletéből: minden, amit a vitorlázásról tudni érdemes. Kövesd nyomon a világ leghíresebb vitorlásversenyeit velünk, less el trükköket, hogy hogyan is csinálják a profik! Akár a Balatonon repít a szél, akár az Adrián vitorlázol, vagy valamelyik másik tengeren, hasznos tippekkel és tanácsokkal szolgálhatunk. Mit vigyél magaddal, ha vitorlázásra készülsz, vagy mikre kell figyelned, ha beköszönt a tél? Itt megkapod mindenre a választ. A legfrissebb tudnivalókkal várjuk a vitorlázás szerelmeseit!

Vitorlásversenyek

Velünk egyik vitorlásversenyről sem kell lemaradnod. Kövesd velünk nyomon a vitorlázás élversenyeit! Nemcsak a hazai megrendezésű vitorlásversenyekről olvashatsz cikkeket, hanem olyan legendás nemzetközi vitorlásversenyekről is, mint a Volvo Ocean Race. Te is kíváncsi vagy, hogy hogyan alakul a helyzet a vitorlázás csúcsán? Ne maradj le a legfrissebb hírekről! Velünk könnyen képbe kerülhetsz a legfontosabb vitorlásversenyekről, a legfrissebb híreket olvashatod első kézből.

Vitorlás életmód

A vitorlázás több, mint egy sport, egy valódi életforma. Velünk képben lehetsz a vitorlázással kapcsolatos életstílus újdonságaival: a legújabb vitorlás divattal, a legjobb felszerelésekkel vitorlázáshoz, a legújabb órákkal, amiket vitorlázáshoz fejlesztettek, de a legjobb luxusautókról és technológiai felszerelésekről sem kell lemaradnod! Mit vegyél fel vitorlázáshoz, melyik a legkényelmesebb cipő vagy a legjobb óra egy vitorlásversenyhez? Itt mindent megtalálsz.

Vitorlás utazások

Az utazás a vitorlázás elengedhetetlen része. Az új tájak és kultúrák felfedezése még izgalmasabbá teszi a vitorlázást. Nincs is jobb program, mint vitorlázás közben a nyílt vízről megcsodálni a hely nyújtotta látványt, nem is kell túl messzire utaznod ehhez, a Balaton is varázslatos panorámát tár eléd az év minden napján. De persze külföldi utazásokkal, vitorlás utazási ötletekkel is szolgálhatunk, de a csodálatos kis hazánkról sem feledkezünk meg, a hazai vitorlázás központjával a Balatonnal együtt. Fedezz fel te is izgalmas tájakat vitorlázás közben!

Honlapkészítés, webdesign, keresőoptimalizálás: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.