Ételek a bőr védelmében

hirdetes

7 étel a szép és egészséges bőrért

Rezsóanyu
hirdetes

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

Nehéz eldönteni, hogy melyek azok az ételek, amik nemcsak finomak, hanem egészségesek is. 

Ha hiszed, ha nem több olyan élelmiszer is van, amitől a bőröd egészségesebbnek és fiatalabbnak néz ki.

 

ételek bőrünk egészségéért

Fogyaszd ezt a hét ételfélét, hogy bőröd megőrizze egészségét, fiatalos külsejét!

 

1., Lenmag

Lenmag gazdag omega3 zsírsavakban, ezért nagy szerepet játszik az öregségi foltok és az apró ráncok elleni küzdelemben.   Tanulmányok kimutatták, hogy aki minden nap fogyaszt lenmagot, annak segít enyhíteni a bőrpírt és a bőr irritációját.

Adj hozzá néhány lenmagot a kedvenc zabpelyhedhez, turmixodhoz vagy a kedvenc muffin receptedhez, de akár fogyaszthatod magában is, a hatás nem marad el!

 

2., Lila és kék gyümölcsök

Az áfonya, szeder és szilva mind gazdag antioxidánsokban, amik a szabad gyökök ellen küzdenek. Segítenek megőrizni a bőr fiatalságát.

 

3., Napraforgómag

Napraforgómag magas E-vitamin tartalmú, fontos tápanyag, amely segít megvédeni a bőrt a leégéstől. Ráadásul ezt útközben is fogyaszthatod.  Csak vigyázz, ne sok sóval, mert a só viszont nem tesz jót a bőrnek.

hirdetes

 

ételek bőrünk egészségéért

4., Csokoládé

A jó hír az összes csokoládé szerelmeseinek, hogy a csokoládé igenis jó a bőrnek!  Csak mítosz, hogy a csoki okozza a pattanásokat! Csokoládé tulajdonképpen növeli a flavonoid bevitelt, amitől a bőr még szebb lesz.  Persze csak mértékkel fogyaszd!

 

5., Édesburgonya

Az édes burgonya jó a bőrnek magas C-, és A-vitamin tartalma miatt. A C-vitamin fokozza a kollagén termelést, amely megtartja a bőr rugalmasságát és simaságát, az A-vitamin egy erős antioxidáns, amely küzd a szabad gyökök által okozott károk ellen és megakadályozza a bőrrákot. Azt hiszem, ez elegendő indok, hogy édesburgonyát fogyasszunk!

hirdetes

 

6., Paradicsom

A paradicsom kiváló forrása az antioxidánsoknak, nevezetesen a likopinnak, mely javítja a bőr egészségét, valamint védi a pigmentációtól.

Nyersen és főzve is kiváló, hiszen főzés közben nő a lipokin tartalma.

 

7., Joghurt

A Joghurt fehérjét tartalmaz, amely megtartja a bőr szilárdságát és kiváló ránctalanító. Persze ne ízesített verziót válassz, mert azok tele vannak cukorral, maradj inkább a natúr joghurtnál!

 

Forrás: womanitely.com

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Szótár

Bavaria 44

Bavaria 44 vitorlás hajó történet,leírás A Bavaria 44 vitorlás hajót 2002 és 2004... Tovább

Clemm

A Clemm jelentése kötélszorító. Tovább

Tovább a lexikonra
hirdetes