notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Ételek a bőr védelmében

Vedd fel velünk a kapcsolatot, kattints!
Főoldal > 7 étel a szép és egészséges bőrért

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

7 étel a szép és egészséges bőrért


2014/06/01
Rezsóanyu

Forrás: womanitely.com

Nehéz eldönteni, hogy melyek azok az ételek, amik nemcsak finomak, hanem egészségesek is. 

Ha hiszed, ha nem több olyan élelmiszer is van, amitől a bőröd egészségesebbnek és fiatalabbnak néz ki.

 

ételek bőrünk egészségéért

Fogyaszd ezt a hét ételfélét, hogy bőröd megőrizze egészségét, fiatalos külsejét!

 

1., Lenmag

Lenmag gazdag omega3 zsírsavakban, ezért nagy szerepet játszik az öregségi foltok és az apró ráncok elleni küzdelemben.   Tanulmányok kimutatták, hogy aki minden nap fogyaszt lenmagot, annak segít enyhíteni a bőrpírt és a bőr irritációját.

Adj hozzá néhány lenmagot a kedvenc zabpelyhedhez, turmixodhoz vagy a kedvenc muffin receptedhez, de akár fogyaszthatod magában is, a hatás nem marad el!

 

2., Lila és kék gyümölcsök



Az áfonya, szeder és szilva mind gazdag antioxidánsokban, amik a szabad gyökök ellen küzdenek. Segítenek megőrizni a bőr fiatalságát.

 

3., Napraforgómag

Napraforgómag magas E-vitamin tartalmú, fontos tápanyag, amely segít megvédeni a bőrt a leégéstől. Ráadásul ezt útközben is fogyaszthatod.  Csak vigyázz, ne sok sóval, mert a só viszont nem tesz jót a bőrnek.

 

ételek bőrünk egészségéért

4., Csokoládé

A jó hír az összes csokoládé szerelmeseinek, hogy a csokoládé igenis jó a bőrnek!  Csak mítosz, hogy a csoki okozza a pattanásokat! Csokoládé tulajdonképpen növeli a flavonoid bevitelt, amitől a bőr még szebb lesz.  Persze csak mértékkel fogyaszd!

 

5., Édesburgonya

Az édes burgonya jó a bőrnek magas C-, és A-vitamin tartalma miatt. A C-vitamin fokozza a kollagén termelést, amely megtartja a bőr rugalmasságát és simaságát, az A-vitamin egy erős antioxidáns, amely küzd a szabad gyökök által okozott károk ellen és megakadályozza a bőrrákot. Azt hiszem, ez elegendő indok, hogy édesburgonyát fogyasszunk!

 

6., Paradicsom

A paradicsom kiváló forrása az antioxidánsoknak, nevezetesen a likopinnak, mely javítja a bőr egészségét, valamint védi a pigmentációtól.

Nyersen és főzve is kiváló, hiszen főzés közben nő a lipokin tartalma.

 

7., Joghurt

A Joghurt fehérjét tartalmaz, amely megtartja a bőr szilárdságát és kiváló ránctalanító. Persze ne ízesített verziót válassz, mert azok tele vannak cukorral, maradj inkább a natúr joghurtnál!

 







Kövess minket
Iratkozz fel!
Ne maradj le a legfrissebb vitorlás hírekről és programokról
Vitorlás szakszótár

Flaute

A flaute jelentése teljes szélcsend.

Konferencia helyszín Budapest

Konferenciáknak, üzleti rendezvényeknek, bemutatóknak tökéletes helyszínéül szolgál a...

Karabíner

A karabíner rugós csat, elengedhetetlen felszerelés a hajósok és túrázók számára....

Freibord

A freibord a szabad oldalmagasság a vízvonaltól.

Elegáns rendezvényhelyszín Budapesten

A Világ Legszebb Kávéházában joggal érezheti úgy az ember, hogy megtalálta rendezvényének...
Vitorlázás: sportolóknak és amatőröknek egyaránt!

A vitorlázás nem csupán egy sport, hanem egy életstílus. Ezt mi is tudjuk. Ezért igyekszünk mindenről beszámolni, ami vitorlázáshoz hozzá tartozik. Nemcsak Balatoni, Adriai és egyéb külföldi helyszíneken való vitorlázásról és vitorlásversenyekről olvashatsz itt, hanem megtalálhatod a legmodernebb technológiákat és a legújabb vitorlás divatot is cikkeink között. Nemcsak profi sportolóknak ajánljuk vitorlás oldalunkat, hanem azoknak is, akik hobbiszerűen űzik, vagy esetleg még csak érdeklődnek a vitorlázás iránt.

Vitorlázás minden mennyiségben

Hírek a vitorlázásról a világ minden szegletéből: minden, amit a vitorlázásról tudni érdemes. Kövesd nyomon a világ leghíresebb vitorlásversenyeit velünk, less el trükköket, hogy hogyan is csinálják a profik! Akár a Balatonon repít a szél, akár az Adrián vitorlázol, vagy valamelyik másik tengeren, hasznos tippekkel és tanácsokkal szolgálhatunk. Mit vigyél magaddal, ha vitorlázásra készülsz, vagy mikre kell figyelned, ha beköszönt a tél? Itt megkapod mindenre a választ. A legfrissebb tudnivalókkal várjuk a vitorlázás szerelmeseit!

Vitorlásversenyek

Velünk egyik vitorlásversenyről sem kell lemaradnod. Kövesd velünk nyomon a vitorlázás élversenyeit! Nemcsak a hazai megrendezésű vitorlásversenyekről olvashatsz cikkeket, hanem olyan legendás nemzetközi vitorlásversenyekről is, mint a Volvo Ocean Race. Te is kíváncsi vagy, hogy hogyan alakul a helyzet a vitorlázás csúcsán? Ne maradj le a legfrissebb hírekről! Velünk könnyen képbe kerülhetsz a legfontosabb vitorlásversenyekről, a legfrissebb híreket olvashatod első kézből.

Vitorlás életmód

A vitorlázás több, mint egy sport, egy valódi életforma. Velünk képben lehetsz a vitorlázással kapcsolatos életstílus újdonságaival: a legújabb vitorlás divattal, a legjobb felszerelésekkel vitorlázáshoz, a legújabb órákkal, amiket vitorlázáshoz fejlesztettek, de a legjobb luxusautókról és technológiai felszerelésekről sem kell lemaradnod! Mit vegyél fel vitorlázáshoz, melyik a legkényelmesebb cipő vagy a legjobb óra egy vitorlásversenyhez? Itt mindent megtalálsz.

Vitorlás utazások

Az utazás a vitorlázás elengedhetetlen része. Az új tájak és kultúrák felfedezése még izgalmasabbá teszi a vitorlázást. Nincs is jobb program, mint egy vitorláson a nyílt vízről megcsodálni a hely nyújtotta látványt, nem is kell túl messzire utaznod ehhez, a Balaton is varázslatos panorámát tár eléd az év minden napján. De persze külföldi utazásokkal, vitorlás utazási ötletekkel is szolgálhatunk, de a csodálatos kis hazánkról sem feledkezünk meg, legnagyobb vitorlás központjával a Balatonnal együtt. Fedezz fel te is izgalmas tájakat vitorlázás közben!