Töltődj fel energiával testben, lélekben és szellemileg most!

hirdetes

Töltődj fel testben, lélekben és szellemileg energiával

hirdetes

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

Ha van valami, amiből hamar kifogysz egy nyaralás alatt (természetesen a pénzen és időn kívül), az az energia. Meg kell tanulnunk feltöltődni, mert energiánk hamar elfogy, mondja Michael Finklestein, aki az integrált és holisztikus orvostudomány egy jeles képviselője New York-ban. Feltöltődésünk titka pedig, hogy megváltoztatjuk a mozgással, étkezéssel, és pihenéssel kapcsolatos hozzáállásunkat.

Energia

A relaxáció tanulható

Virender Sodhi, ajurvédikus doktor szerint a rendszeres testmozgás olyan formái, mint a napi 35-40 perces jóga vagy séta nemcsak újjáéleszti, hanem egyenesen felturbózza immunrendszerünket és közérzetünket is egyúttal. Nem szabad azonban túlzásba sem esni, hiszen a túlzottan megerőltető mozgás valójában gyengítheti immunrendszerünket. Az aktivitás segíti az emésztésünket, és energiáinkat – a rendszeres testmozgást végző emberek kevesebbszer lesznek betegek.
Finklestein szerint a nap közepén ajánlatos kimenni a szabadba egy kis friss levegőt szívni az irodák mesterséges levegője helyett, és egyúttal kiszakítani magunkat a mesterséges környezetből. A természetes napfény segíti az agyad hatékonyabb működését, még egy felhős napon is – és jobban is alszol a napsugaraknak köszönhetően.

hirdetes


Nemcsak a bezártság előli menekülés miatt van jelentősége a nap folyamán a szabadban töltött időnek. Finklestein szerint maga a természet is energiaforrásként szolgálhat. Figyelnünk kell a természet ritmusára és ciklikusságára – ahogyan a nap lemegy, le kell lassítanod, és 10 óra körül alváshoz kell készülődnöd – mondja. A héten egy napot mindenképpen szentelj a pihenésnek, hogy a hét többi hat napján hatékonyabb lehess.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
Ne maradj le a legfontosabb hírekről és a legizgalmasabb újdonságokról!

2018-02-04

Ne maradj le a legfontosabb hírekről és a legizgalmasabb újdonságokról!

Ne hagyd magad, kerüld el te is a bosszantó korlátozást, vedd a kezedbe az irányítást még most! Értesülj még időben a legfontosabb és legfrissebb hírekről, tudd meg elsőként a legizgalmasabb újdonságokat vitorlázásról, utazásról, Balatonról, első kézből!

Ezért érdemes részt venni a Múzeumok éjszakáján, amelyet Balatonon is megrendeznek!

2018-06-20

Ezért érdemes részt venni a Múzeumok éjszakáján, amelyet Balatonon is...

Júniusban újra megrendezésre kerül a Múzeumok éjszakája, amelyet nem csak a fővárosban, hanem számos balatoni településen is megrendeznek. De hogy pontosan mi is a Múzeumok Éjszakája és miért érdemes elmenni rá? Cikkünkben összefoglaltuk a legfontosabb információkat a Múzeumok éjszakájáról és programajánlót készítettünk!

Hamarosan újra Anna-bál – az év legpompásabb eseménye!

2018-06-26

Hamarosan újra Anna-bál – az év legpompásabb eseménye!

Júliusban újra megkezdődik a sokak által várt Anna-bál Balatonfüreden! A hagyománnyá vált bált idén már 193. alkalommal rendezik meg, mely idén is pazar lehetőségekkel várja a látogatókat! Cikkünkből megtudhatod, hogy mi is pontosan az Anna-bál története, jelentősége és megtudhatod, hogy melyek az idei év szenzációi!

Tippek káosz nélküli céges rendezvényszervezéshez

2018-07-25

Tippek káosz nélküli céges rendezvényszervezéshez

A céges rendezvényszervezés nagy falat lehet egy kezdő számára, főleg ha nem is a rendezvényszervezés a szakterülete! A teher megkönnyítése érdekében cikkünkben összegyűjtöttünk 3 és 1 bónusz tippet igazán kezdő rendezvényszervezőknek, amelyek betartásával elkerülheted a kalamajkát!

kiállítás

Szótár

Mancsaftolni

A kormányzás kivételével az összes többi hajósfeladat elvégzése a... Tovább

Sydney Hobart

Sydney Hobart Yacht Race Rolex   Rolex Sydney Hobart versenytáv A Rolex Sydney... Tovább

Tovább a lexikonra
hirdetes
IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb vitorlázással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.