Töltődj fel energiával testben, lélekben és szellemileg most!

Töltődj fel testben, lélekben és szellemileg energiával

hirdetes

Ha van valami, amiből hamar kifogysz egy nyaralás alatt (természetesen a pénzen és időn kívül), az az energia. Meg kell tanulnunk feltöltődni, mert energiánk hamar elfogy, mondja Michael Finklestein, aki az integrált és holisztikus orvostudomány egy jeles képviselője New York-ban. Feltöltődésünk titka pedig, hogy megváltoztatjuk a mozgással, étkezéssel, és pihenéssel kapcsolatos hozzáállásunkat.

Energia

A relaxáció tanulható

Virender Sodhi, ajurvédikus doktor szerint a rendszeres testmozgás olyan formái, mint a napi 35-40 perces jóga vagy séta nemcsak újjáéleszti, hanem egyenesen felturbózza immunrendszerünket és közérzetünket is egyúttal. Nem szabad azonban túlzásba sem esni, hiszen a túlzottan megerőltető mozgás valójában gyengítheti immunrendszerünket. Az aktivitás segíti az emésztésünket, és energiáinkat – a rendszeres testmozgást végző emberek kevesebbszer lesznek betegek.
Finklestein szerint a nap közepén ajánlatos kimenni a szabadba egy kis friss levegőt szívni az irodák mesterséges levegője helyett, és egyúttal kiszakítani magunkat a mesterséges környezetből. A természetes napfény segíti az agyad hatékonyabb működését, még egy felhős napon is – és jobban is alszol a napsugaraknak köszönhetően.

hirdetes


Nemcsak a bezártság előli menekülés miatt van jelentősége a nap folyamán a szabadban töltött időnek. Finklestein szerint maga a természet is energiaforrásként szolgálhat. Figyelnünk kell a természet ritmusára és ciklikusságára – ahogyan a nap lemegy, le kell lassítanod, és 10 óra körül alváshoz kell készülődnöd – mondja. A héten egy napot mindenképpen szentelj a pihenésnek, hogy a hét többi hat napján hatékonyabb lehess.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
hirdetes
kiállítás

Szótár

Csonkarudas vitorlázat, gaffos vitorla

Kezdetben nem tudtak elég magas árbocot készíteni, ezért felhúztak rá egy villás rudat,... Tovább

Balanszkormány

A balanszkormányon a kormány forgástengelye nem a kormánylap belépőélén, hanem hátrább... Tovább

Tovább a lexikonra
hirdetes
IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb vitorlázással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.