Egészséges ételek a tavasz jegyében

Kövess minket facebookon!
Főoldal > Könnyed, tavaszi ételek - csak egészségesen!

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Könnyed, tavaszi ételek - csak egészségesen!


2016/03/23
Kósa Krisztina

Itt a tavasz, de most már tényleg. Ugyan még kicsit fúj a szél, és nincs feltétlenül 20 fok mindig, de egyre biztatóbb a helyzet. Ilyenkor jól esik a gyomrunkat és a gondolkodásunkat is átállítani a könnyedebb, lazább ételekre, mely a hideg (nagyjából hó nélküli) tél után nagyon is jól tud esni. Lássunk most néhány ötletet, mivel érdemes próbálkozni!

Egészséges ételek

 

A jó idő – úgy tűnik – végre megérkezett, így hát ideje elfelejteni a nehéz, gyomrot megterhelő ételeket. Ideje előkeresni a biciklit, és az egészséges életmód híveként kikerekezni a piacra friss némi zöldségért. Ugyanis már vannak. Végre nem kell tovább várni, hogy valami igazán roppanós zöldet rágcsálhasson mindenki, hanem elég csak körbenézni a piacon, vagy az üzletek zöldséges polcain. Hoztunk most nektek pár receptet, melyből világosan kiderül, hogy az egészséges életmód nem is olyan vészesen drága, valamint hogy pillanatok alatt elkészíthető mindenféle finomság.

 

Sütésre-főzésre fel! :) 

 

A következő fogások főként idényzöldségekből készülnek, és kellemesen könnyűek a gyomornak. Sehol egy „jó” kis gyomorégés, vagy az a nyomás, amikor valaki telieszi magát, mert annyira jól esik neki az adott étel. Ráadásul ezek a zöldségek mind-mind vitaminban gazdagok, így kiküszöbölheted, hogy a szokásos tavaszi fáradtság megkörnyékezzen.

 

Ellenben az is érthető, ha valakinek sem kedve, sem ideje nincs ilyesmikkel bíbelődni – még egy fél órát sem -, így hát nekik is készültünk egy remek ajánlattal, amit ide kattintva meg is nézhettek!

 

 

LAPOZZ A RECEPTÉRT! 

 

Egészséges ételek

 

Spenótos, tavaszi rakott krumpli



 

Hozzávalók:

 

- ½ kg spenót

- 40-50 dkg krumpli

- 10 dkg reszelt sajt

- 2 tojás

- 2 dl tejszín

- 1 közepes fej vöröshagyma

- 2 gerezd fokhagyma

- 5 dkg vaj

- némi szerecsendió, de ez elhagyható

- csipet só

- csipet bors

 

A hagymákat apróra fel kell vágni, és pici olajon megdinsztelni. Ezután hozzá kell adni az alaposan megmosott, lecsöpögtetett, feldarabolt spenótot, majd megpárolni. Ha már nagyjából puha, bele kell tenni a tejszín kétharmadát, és megsózni-borsozni. Ha szeretitek a szerecsendió ízét, most kell beletenni egy keveset. 

 

A két darab tojást keményre kell főzni, a krumplit pedig alaposan megmosni, és a héjával együtt megfőzni. Ha készen van, le kell hántani a héját, és felszeletelni. Egy jénait – amiben kényelmesen el fog férni minden hozzávaló – ki kell vajazni, és beletenni egy sor krumplit. Ha gondoljátok, még meg lehet sózni kicsit, majd rátenni a spenótot. Erre jön majd egy réteg felvágott tojás, majd végül a maradék spenót.

Ha mindez kész, nyakon kell önteni a maradék tejszínnel, és megszórni reszelt sajttal. 180-200 fokos sütőben érdemes sütni – nagyjából 30-35 percet (sütőtől függően). 

 

 




gasztronómia



Kövess minket
Iratkozz fel!
Ne maradj le a legfrissebb vitorlás hírekről és programokról
Vitorlás szakszótár

Félszél

Félszél – a hajó menetiránya és a látszólagos szélirány kb. 90 fokot zár be

Schwert

Schwert (ejtsd: svert) - jolle leengedhetõ uszonya, oldalsodródás ellen

Trimmelés

A vitorlázat és a rig finomállítása. Azt a vitorlázót, aki vitorlát vagy rigget állít,...

Kettlebell

 kettlebell

Kenese - Balatonfői Yacht Club (BFYC)

A  Kenesei Balatonfői Yacht Club Vitorláskikötő bemutatása: A Balaton keleti...
Vitorlázás: sportolóknak és amatőröknek egyaránt!

A vitorlázás nem csupán egy sport, hanem egy életstílus. Ezt mi is tudjuk. Ezért igyekszünk mindenről beszámolni, ami vitorlázáshoz hozzá tartozik. Nemcsak Balatoni, Adriai és egyéb külföldi helyszíneken való vitorlázásról és vitorlásversenyekről olvashatsz itt, hanem megtalálhatod a legmodernebb technológiákat és a legújabb vitorlás divatot is cikkeink között. Nemcsak profi sportolóknak ajánljuk vitorlázásról szóló oldalunkat, hanem azoknak is, akik hobbiszerűen űzik, vagy esetleg még csak érdeklődnek a vitorlázás iránt.

Vitorlázás minden mennyiségben

Hírek a vitorlázásról a világ minden szegletéből: minden, amit a vitorlázásról tudni érdemes. Kövesd nyomon a világ leghíresebb vitorlásversenyeit velünk, less el trükköket, hogy hogyan is csinálják a profik! Akár a Balatonon repít a szél, akár az Adrián vitorlázol, vagy valamelyik másik tengeren, hasznos tippekkel és tanácsokkal szolgálhatunk. Mit vigyél magaddal, ha vitorlázásra készülsz, vagy mikre kell figyelned, ha beköszönt a tél? Itt megkapod mindenre a választ. A legfrissebb tudnivalókkal várjuk a vitorlázás szerelmeseit!

Vitorlásversenyek

Velünk egyik vitorlásversenyről sem kell lemaradnod. Kövesd velünk nyomon a vitorlázás élversenyeit! Nemcsak a hazai megrendezésű vitorlásversenyekről olvashatsz cikkeket, hanem olyan legendás nemzetközi vitorlásversenyekről is, mint a Volvo Ocean Race. Te is kíváncsi vagy, hogy hogyan alakul a helyzet a vitorlázás csúcsán? Ne maradj le a legfrissebb hírekről! Velünk könnyen képbe kerülhetsz a legfontosabb vitorlásversenyekről, a legfrissebb híreket olvashatod első kézből.

Vitorlás életmód

A vitorlázás több, mint egy sport, egy valódi életforma. Velünk képben lehetsz a vitorlázással kapcsolatos életstílus újdonságaival: a legújabb vitorlás divattal, a legjobb felszerelésekkel vitorlázáshoz, a legújabb órákkal, amiket vitorlázáshoz fejlesztettek, de a legjobb luxusautókról és technológiai felszerelésekről sem kell lemaradnod! Mit vegyél fel vitorlázáshoz, melyik a legkényelmesebb cipő vagy a legjobb óra egy vitorlásversenyhez? Itt mindent megtalálsz.

Vitorlás utazások

Az utazás a vitorlázás elengedhetetlen része. Az új tájak és kultúrák felfedezése még izgalmasabbá teszi a vitorlázást. Nincs is jobb program, mint vitorlázás közben a nyílt vízről megcsodálni a hely nyújtotta látványt, nem is kell túl messzire utaznod ehhez, a Balaton is varázslatos panorámát tár eléd az év minden napján. De persze külföldi utazásokkal, vitorlás utazási ötletekkel is szolgálhatunk, de a csodálatos kis hazánkról sem feledkezünk meg, a hazai vitorlázás központjával a Balatonnal együtt. Fedezz fel te is izgalmas tájakat vitorlázás közben!

Honlapkészítés, webdesign, keresőoptimalizálás: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.