Nyáron vitorlázom, télen pilatesezek

Nyáron vitorlázom, télen pilatesezek

hun001
hirdetes

Bár a végsőkig kitartok, az első igazán zimankós napokon az én hajóm is partra kerül telelni. Vastagabb kabátot veszek, és magamba zárkózom a hosszú téli estékre. Olykor eljutok edzeni, ez mondhatni rutinná is válik, de többnyire nagyon nehezen veszem rá magam. Pedig a téli edzés kell, hiszen a tavaszi pánik is ismerős, hogy mindjárt kezdődik a szezon, nekem pedig eltűntek az izmaim valahol a téli fókazsír alatt, és rozsdaréteg lepte el az ízületeimet. A tél tehát fájdalmas kihagyást jelent minden szempontból. 

A legjobb vitorlázók nyilvánvalóan nem hagynak ki semmit, és az első tavaszi szellővel testileg-lelkileg felkészülten mennek újra vízre. Elkezdtem tehát kutatni, hogy a szokásos állóképességi és erőnléti edzésen túl mi az, ami tőlünk nyugatabbra a vitorlázók szokásává vált edzés címszó alatt, és nem titkolom, hogy megnéztem, mit tesznek erőnlétük érdekében a nagy, legendás csapatok. Így jutottam oda, hogy kipróbáljam, amit Jennifer Aniston, Jamie Lee Curtis, Gwyneth Paltrow, Hugh Grant és megannyi más sztár gyakorol - és lássuk be, elég fittnek néznek ki. Elvetődtem tehát egy Pilates edzőhöz, akihez elkezdtem úgynevezett Pilates Mat és gépes órára is járni.

hirdetes

Az előbbi szinte egy csoportos jógaórához hasonlít, ahol az elején azt sem tudtam, mit kellene csinálom, éreznem - de erre az elején figyelmeztetett is az edző. Eleinte csak azt éreztem, hogy ez az egész nagyon jót tesz a gerincemnek, múlóban a hátfájásom, és a kezdeti nehézségeken átlendülve pár hét után meglepő gyakorlatokat tudtam már közel hibátlanul elvégezni, elképesztően javult az egyensúlyérzékem, hajlékonyabb, dinamikusabb és erősebb lettem. Ráadásul a Pilates óra annyira kiürítette az agyamat, hogy hatása felért egy meditációval, úgyhogy határozottan állíthatom, hogy oldja a stresszt. 

A Pilates gépes óra sokkal izgalmasabb, és elmondhatatlanul hatékonyabb. A gépek első látásra furák, de az azokon végzett gyakorlatok megtízszerezték azt, amit a talajórák után éreztem - és megjelentek az izmok a hasamon. Mára kezd kialakulni a testtudatom, a hétköznapok fizikailag megerőltető mozdulatait is egészen más hozzáállással végzem.  Alig várom, hogy tavaszodjon, és kipróbálhassam mindezt a vitorláson is. Irodalmi adatok alapján a Pilates segít megelőzni a sérüléseket is, ennek külön örülök, és bizonyíték, hogy a genakker által augusztusban alaposan megrángatott vállam egyébként a Pilates edzések hatására gyógyult meg.

hirdetes

 

Forrás: Cherrycom Kommunikáció

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
hirdetes
hirdetes
IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb vitorlázással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.