Nyáron vitorlázom, télen pilatesezek

Kövess minket facebookon!
Főoldal > Nyáron vitorlázom, télen pilatesezek

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Nyáron vitorlázom, télen pilatesezek


2011/12/27
hun001

Forrás: Cherrycom Kommunikáció

Bár a végsőkig kitartok, az első igazán zimankós napokon az én hajóm is partra kerül telelni. Vastagabb kabátot veszek, és magamba zárkózom a hosszú téli estékre. Olykor eljutok edzeni, ez mondhatni rutinná is válik, de többnyire nagyon nehezen veszem rá magam. Pedig a téli edzés kell, hiszen a tavaszi pánik is ismerős, hogy mindjárt kezdődik a szezon, nekem pedig eltűntek az izmaim valahol a téli fókazsír alatt, és rozsdaréteg lepte el az ízületeimet. A tél tehát fájdalmas kihagyást jelent minden szempontból. 


A legjobb vitorlázók nyilvánvalóan nem hagynak ki semmit, és az első tavaszi szellővel testileg-lelkileg felkészülten mennek újra vízre. Elkezdtem tehát kutatni, hogy a szokásos állóképességi és erőnléti edzésen túl mi az, ami tőlünk nyugatabbra a vitorlázók szokásává vált edzés címszó alatt, és nem titkolom, hogy megnéztem, mit tesznek erőnlétük érdekében a nagy, legendás csapatok. Így jutottam oda, hogy kipróbáljam, amit Jennifer Aniston, Jamie Lee Curtis, Gwyneth Paltrow, Hugh Grant és megannyi más sztár gyakorol - és lássuk be, elég fittnek néznek ki. Elvetődtem tehát egy Pilates edzőhöz, akihez elkezdtem úgynevezett Pilates Mat és gépes órára is járni.

Az előbbi szinte egy csoportos jógaórához hasonlít, ahol az elején azt sem tudtam, mit kellene csinálom, éreznem - de erre az elején figyelmeztetett is az edző. Eleinte csak azt éreztem, hogy ez az egész nagyon jót tesz a gerincemnek, múlóban a hátfájásom, és a kezdeti nehézségeken átlendülve pár hét után meglepő gyakorlatokat tudtam már közel hibátlanul elvégezni, elképesztően javult az egyensúlyérzékem, hajlékonyabb, dinamikusabb és erősebb lettem. Ráadásul a Pilates óra annyira kiürítette az agyamat, hogy hatása felért egy meditációval, úgyhogy határozottan állíthatom, hogy oldja a stresszt. 

A Pilates gépes óra sokkal izgalmasabb, és elmondhatatlanul hatékonyabb. A gépek első látásra furák, de az azokon végzett gyakorlatok megtízszerezték azt, amit a talajórák után éreztem - és megjelentek az izmok a hasamon. Mára kezd kialakulni a testtudatom, a hétköznapok fizikailag megerőltető mozdulatait is egészen más hozzáállással végzem.  Alig várom, hogy tavaszodjon, és kipróbálhassam mindezt a vitorláson is. Irodalmi adatok alapján a Pilates segít megelőzni a sérüléseket is, ennek külön örülök, és bizonyíték, hogy a genakker által augusztusban alaposan megrángatott vállam egyébként a Pilates edzések hatására gyógyult meg.

 









Kövess minket
Iratkozz fel!
Ne maradj le a legfrissebb vitorlás hírekről és programokról
Vitorlás szakszótár

Hajóút

A hajóút a viziútnak hajók közlekedésére kijelölt, kijelölés hiányában a...

Navigáció

 Hajózástan, helyzetmegállapítás+hajóvezetés.

Fine dining étterem Budapest

  A fine dining kifejezés egyre elterjedtebb Magyarországon. Akik ezt a műfajt kedvelik,...

Backbord-szabály

Backbord-szabály: különböző oldali irányú széllel hajózó vitorlások találkozásánál...

Finn

Finn vitorlás hajó - 1952 óta töretlen A Finn Vitorlás Szövetség az 1952-es Helsinki...
Vitorlázás: sportolóknak és amatőröknek egyaránt!

A vitorlázás nem csupán egy sport, hanem egy életstílus. Ezt mi is tudjuk. Ezért igyekszünk mindenről beszámolni, ami vitorlázáshoz hozzá tartozik. Nemcsak Balatoni, Adriai és egyéb külföldi helyszíneken való vitorlázásról és vitorlásversenyekről olvashatsz itt, hanem megtalálhatod a legmodernebb technológiákat és a legújabb vitorlás divatot is cikkeink között. Nemcsak profi sportolóknak ajánljuk vitorlázásról szóló oldalunkat, hanem azoknak is, akik hobbiszerűen űzik, vagy esetleg még csak érdeklődnek a vitorlázás iránt.

Vitorlázás minden mennyiségben

Hírek a vitorlázásról a világ minden szegletéből: minden, amit a vitorlázásról tudni érdemes. Kövesd nyomon a világ leghíresebb vitorlásversenyeit velünk, less el trükköket, hogy hogyan is csinálják a profik! Akár a Balatonon repít a szél, akár az Adrián vitorlázol, vagy valamelyik másik tengeren, hasznos tippekkel és tanácsokkal szolgálhatunk. Mit vigyél magaddal, ha vitorlázásra készülsz, vagy mikre kell figyelned, ha beköszönt a tél? Itt megkapod mindenre a választ. A legfrissebb tudnivalókkal várjuk a vitorlázás szerelmeseit!

Vitorlásversenyek

Velünk egyik vitorlásversenyről sem kell lemaradnod. Kövesd velünk nyomon a vitorlázás élversenyeit! Nemcsak a hazai megrendezésű vitorlásversenyekről olvashatsz cikkeket, hanem olyan legendás nemzetközi vitorlásversenyekről is, mint a Volvo Ocean Race. Te is kíváncsi vagy, hogy hogyan alakul a helyzet a vitorlázás csúcsán? Ne maradj le a legfrissebb hírekről! Velünk könnyen képbe kerülhetsz a legfontosabb vitorlásversenyekről, a legfrissebb híreket olvashatod első kézből.

Vitorlás életmód

A vitorlázás több, mint egy sport, egy valódi életforma. Velünk képben lehetsz a vitorlázással kapcsolatos életstílus újdonságaival: a legújabb vitorlás divattal, a legjobb felszerelésekkel vitorlázáshoz, a legújabb órákkal, amiket vitorlázáshoz fejlesztettek, de a legjobb luxusautókról és technológiai felszerelésekről sem kell lemaradnod! Mit vegyél fel vitorlázáshoz, melyik a legkényelmesebb cipő vagy a legjobb óra egy vitorlásversenyhez? Itt mindent megtalálsz.

Vitorlás utazások

Az utazás a vitorlázás elengedhetetlen része. Az új tájak és kultúrák felfedezése még izgalmasabbá teszi a vitorlázást. Nincs is jobb program, mint vitorlázás közben a nyílt vízről megcsodálni a hely nyújtotta látványt, nem is kell túl messzire utaznod ehhez, a Balaton is varázslatos panorámát tár eléd az év minden napján. De persze külföldi utazásokkal, vitorlás utazási ötletekkel is szolgálhatunk, de a csodálatos kis hazánkról sem feledkezünk meg, a hazai vitorlázás központjával a Balatonnal együtt. Fedezz fel te is izgalmas tájakat vitorlázás közben!

Honlapkészítés, webdesign, keresőoptimalizálás: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.