notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Fogyás fogyókúra nélkül - Szakszótár

hirdetes

Fogyás


A fogyás gyakran fontos lehet a vitorlázó számára is, hiszen a vitorlázás mégis csak egy sport, ahol a fizikai erőnlét és a megfelelő fizikai állapot elengedhetetlen!

 

Hogyan tud egy vitorlázó hatékonyan fogyni, mi a tartós fogyás elengedhetetlen alapeleme? 

 

 

Fogyás fogyókúra nélkül?

 

Biztos hallottál már róla, vagy esetleg tapasztalod is, mi az a jojo effektus. Fogyókúrázol, lefogysz, majd ha abbahagyod a fogyókúrát, szinte azonnal visszajön a fogyás alatt felszedett összes kg és cm. A fogyókúrák csak ideiglenesen hozhatnak eredményt, a tartós fogyás titka az életmód váltásban rejlik! 

 

Egy jó tanács fogyás, fogyókúrák témában:

 

A fogyás, fogyókúrák területe hemzseg a jobbnál jobb "biztos módszerektől". Ebben a zűrzavarban néha nehéz az igaz és stabil adatokat megkülönböztetni a puszta véleményektől. Fontos, hogy ne fogadj el vakon minden "szakértői" vélekedést, hanem vizsgáld meg, számodra tényleg működnek-e az adatok fogyókúrák, használatukkal el tudod-e érni a kívánt eredményt. Ha igen, tarts ki a fogyás ezen módszerei mellett, de ha nem, bárkitől is származzanak, vesd el őket!

 

Fogyás hatékonyan?

 

Magazinokban, Tv csatornákon, interneten, szórólapokon be-etetnek minket a különféle hatású fogyasztószerek reklámjai, amelyek a gyors és hirtelen fogyást hirdetik.

Bár mindannyian tudjuk, hogy rendszeres mozgással és a helyes táplálkozással lehet igazi csodákat elérni, mégis sokan a könnyebb és kényelemesebb utat választják miközben ezreket költenek el mindenféle bogyókra.

 

A fogyásért tenni kell!

 

A túlsúlyosak gyakran nem is tudják, hogy nem koplalni kell, hanem életmódot váltani: a táplálkozási szokásainkon változtatni és rendszeresen sportolni és mozogni.

 

Futás fogyás kocogás és zsírégetés

 

Futás a leggyorsabb és leghatékonyabb kalóriaégető sportok közé sorolható.

Gyors futással több kalóriát éget el a szervezetünk, viszont a kalóriafelhasználás ekkor elsősorban a szénhidrát készleteket égeti. A fogyni vágyó kocogóknak tehát elegendő a lassú, zsírégetős tempóban futniuk.

 

Fogyás, zsírégetés

 

A sikeres fogyás 60-70%-a az étrenden múlik és csak a kisebbik része a testmozgáson. Viszont testmozgás nélkül nagyon nehéz elégetni a felesleges kalóriákat és a szervezet zsírtartalékait.

 

Hasznos volt számodra a szótárunk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 172

Átlagos értékelés: 5.0

hirdetes

címkék: verseny

Legnépszerűbb cikkeink

hirdetes
Kapcsolódó cikkek
Közönségsikerrel és teltházzal zajlott le az idei Nemzeti Regatta Siófokon!

Közönségsikerrel és teltházzal zajlott le az idei Nemzeti Regatta Siófokon!

A Balatoni Hajózási Zrt. (BAHART) és szervezőtársai által idén 4. alkalommal került megrendezésre a Nemzeti Regatta - Magyarország Településeinek Vitorlás Fesztiválja. A...

Az idei Helly Hansen Kupa nyertese az egytestűek kategóriájában 2 óra 23 perc időeredménnyel a Raffica Sailing Team

Az idei Helly Hansen Kupa nyertese az egytestűek kategóriájában 2 óra 23 perc időeredménnyel a Raffica Sailing Team

A hagyományoknak megfelelően idén is a Helly Hansen Kupával indult a vitorlázók körében méltán népszerű Pünkösdi Regatta, amely ezúttal is kihívásokban és izgalmakban...

Június 14-től a Tisza-tavat tisztítják a Pet Kalózok

Június 14-től a Tisza-tavat tisztítják a Pet Kalózok

Az immár hagyományosnak mondható Felső-Tiszai PET Kupa sorozatot idén a Tisza-tavi futammal bővíti a környezetvédelem iránt elkötelezett Természetfilm.hu Egyesület. A június...

Megmérkőztek a világ legjobb sportfavágói!

Megmérkőztek a világ legjobb sportfavágói! Júniusban Alsóőrsön a hazai fanyűvő profikkal.

Idén, május 25-én, szombaton került megrendezésre a sportfavágók legkeményebb megmérettetése, a Champions Trophy, amelyen a világ 12 legjobb sportfavágója mérte össze az...

Sarud a Tisza-tó ékköve 1. rész. Minden egy vitorlás tanfolyammal kezdődött, a Balatonon.

Sarud a Tisza-tó ékköve 1. rész. Minden egy vitorlás tanfolyammal kezdődött, a Balatonon.

Hiszen vitorlázni – az az általános tévhit – csak a Balatonon lehet. Befejezve a tanfolyamot, furcsa hiányt fedeztem fel magamban. Jó hogy van vitorlás vizsgám, de én...

Az 50 település már javában készül az idei Nemzeti Regatta versenyeire

Az 50 település már javában készül az idei Nemzeti Regatta versenyeire!

Kevesebb mint két hét és indul a Nemzeti Regatta – Magyarország Településeinek Vitorlás Fesztiválja – 2019. június 1-2-án! A Balatoni Hajózási Zrt. (BAHART) és...

Világbajnokok a Balaton parton!

Világbajnokok a Balaton parton!

Most hétvégén kerül megrendezésre a labdarúgás és golf ötvözetéből kialakult footgolf sportág legrangosabb magyarországi versenye, a Traditional Footgolf Cupot a...

A világ egyik legnagyobb vitorlás versenye - Rolex Sydney Hobart Yacht Race

Rolex Sydney Hobart Yacht Race

92 jacht (9,2 és 30,5 méter között) indul útra idén a világ legáhítottabb díjaiért. A Rolex Sydney Hobart Yacht Race nyertesei (mind az elsőként célba érők, mind pedig a...

A Safram nyerte a 2018-as Kékszalagot!

A Safram nyerte a 2018-as Kékszalagot!

Rekord induló, és szuperlassúság, ez jellemezte a 2018-as Kékszalagot, melyet a Christophe Peclard kormányozta svájci Safram nyert meg, nézzük, mi történt ezen a jubileumi...

Ketchikan, Alaszka

A 2018-as Race to Alaska (R2AK) döntő pillanata

2018. június 24-én rengetegen gyűltek össze az alaszkai Ketchikan településen működő Alaskan Fish House-ban, amelyet a tulajdonos a záróra után 3 órával is nyitva tartott, hogy...

Hamilton Island Race Week

Ez a háromtestes vitorlás lesz a 2018-as Hamilton Island Race Week egyik sztárja

A legnevesebb ausztrál vitorlásverseny 150. nevezője egy amerikai dizájn alapján, Vietnamban készült trimarán egy új-zélandi hajós neve alatt.

Volvo High Tech Regatta

Vitorlázók figyelem! Hamarosan indul a Volvo High Tech Regatta!

A vitorlázás szerelmesei ismét egy neves versenyen mérettethetik meg magukat! A vitorlások egyik kedvenc versenye, a Volvo High Tech Regatta idén is megrendezésre kerül. Ha...