Fogyás fogyókúra nélkül - Szakszótár

hirdetes

Fogyás


A fogyás gyakran fontos lehet a vitorlázó számára is, hiszen a vitorlázás mégis csak egy sport, ahol a fizikai erőnlét és a megfelelő fizikai állapot elengedhetetlen!

 

Hogyan tud egy vitorlázó hatékonyan fogyni, mi a tartós fogyás elengedhetetlen alapeleme? 

 

 

Fogyás fogyókúra nélkül?

 

Biztos hallottál már róla, vagy esetleg tapasztalod is, mi az a jojo effektus. Fogyókúrázol, lefogysz, majd ha abbahagyod a fogyókúrát, szinte azonnal visszajön a fogyás alatt felszedett összes kg és cm. A fogyókúrák csak ideiglenesen hozhatnak eredményt, a tartós fogyás titka az életmód váltásban rejlik! 

 

Egy jó tanács fogyás, fogyókúrák témában:

 

A fogyás, fogyókúrák területe hemzseg a jobbnál jobb "biztos módszerektől". Ebben a zűrzavarban néha nehéz az igaz és stabil adatokat megkülönböztetni a puszta véleményektől. Fontos, hogy ne fogadj el vakon minden "szakértői" vélekedést, hanem vizsgáld meg, számodra tényleg működnek-e az adatok fogyókúrák, használatukkal el tudod-e érni a kívánt eredményt. Ha igen, tarts ki a fogyás ezen módszerei mellett, de ha nem, bárkitől is származzanak, vesd el őket!

 

Fogyás hatékonyan?

 

Magazinokban, Tv csatornákon, interneten, szórólapokon be-etetnek minket a különféle hatású fogyasztószerek reklámjai, amelyek a gyors és hirtelen fogyást hirdetik.

Bár mindannyian tudjuk, hogy rendszeres mozgással és a helyes táplálkozással lehet igazi csodákat elérni, mégis sokan a könnyebb és kényelemesebb utat választják miközben ezreket költenek el mindenféle bogyókra.

 

A fogyásért tenni kell!

 

A túlsúlyosak gyakran nem is tudják, hogy nem koplalni kell, hanem életmódot váltani: a táplálkozási szokásainkon változtatni és rendszeresen sportolni és mozogni.

 

Futás fogyás kocogás és zsírégetés

 

Futás a leggyorsabb és leghatékonyabb kalóriaégető sportok közé sorolható.

Gyors futással több kalóriát éget el a szervezetünk, viszont a kalóriafelhasználás ekkor elsősorban a szénhidrát készleteket égeti. A fogyni vágyó kocogóknak tehát elegendő a lassú, zsírégetős tempóban futniuk.

 

Fogyás, zsírégetés

 

A sikeres fogyás 60-70%-a az étrenden múlik és csak a kisebbik része a testmozgáson. Viszont testmozgás nélkül nagyon nehéz elégetni a felesleges kalóriákat és a szervezet zsírtartalékait.

 

Hasznos volt számodra a szótárunk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 172

Átlagos értékelés: 5.0

hirdetes

címkék: verseny

Legnépszerűbb cikkeink

hirdetes
Kapcsolódó cikkek
A világ egyik legnagyobb vitorlás versenye - Rolex Sydney Hobart Yacht Race

Rolex Sydney Hobart Yacht Race

92 jacht (9,2 és 30,5 méter között) indul útra idén a világ legáhítottabb díjaiért. A Rolex Sydney Hobart Yacht Race nyertesei (mind az elsőként célba érők, mind pedig a...

A Safram nyerte a 2018-as Kékszalagot!

A Safram nyerte a 2018-as Kékszalagot!

Rekord induló, és szuperlassúság, ez jellemezte a 2018-as Kékszalagot, melyet a Christophe Peclard kormányozta svájci Safram nyert meg, nézzük, mi történt ezen a jubileumi...

Ketchikan, Alaszka

A 2018-as Race to Alaska (R2AK) döntő pillanata

2018. június 24-én rengetegen gyűltek össze az alaszkai Ketchikan településen működő Alaskan Fish House-ban, amelyet a tulajdonos a záróra után 3 órával is nyitva tartott, hogy...

Hamilton Island Race Week

Ez a háromtestes vitorlás lesz a 2018-as Hamilton Island Race Week egyik sztárja

A legnevesebb ausztrál vitorlásverseny 150. nevezője egy amerikai dizájn alapján, Vietnamban készült trimarán egy új-zélandi hajós neve alatt.

Volvo High Tech Regatta

Vitorlázók figyelem! Hamarosan indul a Volvo High Tech Regatta!

A vitorlázás szerelmesei ismét egy neves versenyen mérettethetik meg magukat! A vitorlások egyik kedvenc versenye, a Volvo High Tech Regatta idén is megrendezésre kerül. Ha...

Nathan Outteridge és Iain Jensen

Egy testvérpár útja a 2020-as tokiói olimpiáig

Amikor az ausztrál Nathan Outteridge és Iain Jensen a 2013-as America’s Cupra való felkészülés során csatlakoztak az Artemis Racinghez, hamar egyértelművé vált, hogy ők...

A Balaton-átúszás időpontja módosult

Eltolták az idei Lidl Balaton-átúszás időpontját a rossz idő miatt!

Sajnálatos módon elhalasztották az idei év egyik legjobban várt vízi eseményét! 2018-ban halasztásra került az úszás szerelmeseinek egyik kedvenc programja a Lidl...

2017-18, Volvo Ocean Race

Íme a 2017-18-as Volvo Ocean Race összes eredménye

A csapattagokon kívül talán senki sem látta maga előtt, hogy a Dongfeng Race Team az első helyen végez majd a napokban befejeződött 2017-18-as Volvo Ocean Race-ben. A dobogósok...

Hamarosan itt a Mozdulj Balaton!

2018-ban is megrendezésre kerül a Mozdulj Balaton! a sportolni vágyók örömére!

Rengeteg sportlehetőségen lehet részt venni idén is a Balaton környékén, így aki aktívan szeretne pihenni a nyaralás során, az könnyedén meg is teheti! Ha te is imádsz mozogni...

Dongfeng csapata

Győzelem a Volvo Ocean Race vitorlás versenyen! Íme a 2017-18-as verseny végeredménye!

A szakasz utolsó napja éles küzdelemnek ígérkezett a MAPFRE, Team Brunel és a Dongfeng között, ugyanis a pontszámok tekintetében mindhárom csapat fej-fej mellett állt –...

Balatonfüredi Anna-bál

Hamarosan újra Anna-bál – az év legpompásabb eseménye!

Hamarosan megkezdődik a várva várt Anna-bál Balatonfüreden! A hagyományokhoz híven, 193. alkalommal kerül megrendezésre a balatonfüredi Anna-bál, amely idén is pazar programokkal...

Robert Greenhalgh

Robert Greenhalgh a Volvo Ocean Race-ről mesélt

Robert Greenhalgh a MAPFRE fedélzetén vett részt a 2017-18-as Volvo Ocean Race-en. A tengerész még az utolsó szakasz megkezdése előtt adott interjút a versenyről, a MAPFRE és a...